冷え性の原因は？
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冷え性の原因はたくさんありますが､代表的なものを紹介します｡
一つには食生活の問題が挙げられます｡冬についつい食べたくなってしまうﾁｮｺﾚｰﾄやｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞは体温を下げてしまう食べ物です｡また､冷たい飲み物は体温を下げ血行を悪くしてしまいます｡
牛乳やｺｰﾋｰ､緑茶は温かいものを飲んでも体を冷やす原因になってしまいます｡温かい紅茶やｺｺｱがお勧めです｡
ｽﾄﾚｽも冷え性につながっています｡自律神経のﾊﾞﾗﾝｽが崩れてしまい､血液の循環が悪くなってしまうからです｡それに加えｽﾄﾚｽを感じて暗い気持ちで過ごしていると体を温めるｴﾈﾙｷﾞｰが不足してしまい､寒さに対しての抵抗力がなくなってしまいます｡
逆に陽気な気持ちでいるとぽかぽかしてくるはずなので､ﾘﾗｯｸｽして楽しいことを探してみてはどうでしょうか｡
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