冷え性に効くお風呂の入り方
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お風呂は冷え性の人の体を最も温めてくれるものの一つです｡ﾘﾗｯｸｽ効果もとても期待できますし､心も体も温かくなります｡
中には冬場でもｼｬﾜｰだけですませてしまう人がいるかもしれませんが､ｼｬﾜｰではほとんど冷え性を改善することはできません｡部分的に水圧をかけることができるのでﾏｯｻｰｼﾞの役割を果たしてくれますが､保温効果はありません｡
それに比べてお風呂は体の芯から温めてくれるので保温効果が強いのです｡
しかし､体の芯から温まるためにはあまり熱すぎるお風呂に入ってはいけません｡温度が高すぎると皮膚の表面しか温まらないうえに､熱くて長時間は入れないので､お風呂から上がった後に湯冷めしてしまいます｡
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