冷え性の人の眠りについて
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冷え性の人はなぜなかなか眠りにつくことができない人が多いのでしょうか｡その原因は二つあります｡
一つは､寒さや冷えを感じやすいので､寒くてなかなか眠れないという人です｡
もう一つは､自分の体温をうまく下げることの出来ない人です｡
人は眠る時に基礎代謝を抑制し脳と心臓を休ませるために､体温を下げようとします｡ですが､冷え性の人は血液の循環が悪くなっているために､普通の人が体温を下げる際に行なっている､血管を拡張させ､血液を皮膚の表面に集めて放熱するという作業がなかなか出来ません｡
そうすると､夜になっても体温が下がらずなかなか眠りにつけないという状態になってしまうのです｡
ぐっすり眠るためには冷え性を改善する必要があります｡
そのためには､食事や運動で問題を解消していかなければならないのですが､しっかりと改善するためには少し時間がかかってしまいます｡
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