冷え性の原因は？

冷え性の原因はたくさんありますが、代表的なものを紹介します。

一つには食生活の問題が挙げられます。冬についつい食べたくなってしまうチョコレートやジャンクフードは体温を下げてしまう食べ物です。また、冷たい飲み物は体温を下げ血行を悪くしてしまいます。
牛乳やコーヒー、緑茶は温かいものを飲んでも体を冷やす原因になってしまいます。温かい紅茶やココアがお勧めです。

ストレスも冷え性につながっています。自律神経のバランスが崩れてしまい、血液の循環が悪くなってしまうからです。それに加えストレスを感じて暗い気持ちで過ごしていると体を温めるエネルギーが不足してしまい、寒さに対しての抵抗力がなくなってしまいます。
逆に陽気な気持ちでいるとぽかぽかしてくるはずなので、リラックスして楽しいことを探してみてはどうでしょうか。

また、夏場の冷房も夏の冷え性をよんでいます。汗をかかない生活をしていると新陳代謝が低下してしまうために血のめぐりも悪くなってしまうのです。また太陽の光をあびることも大切なのです。
逆に暖房が効きすぎた部屋にいると体内温度を調節する機能が弱まるために自律神経がうまく機能しなくなり同じ結果を招きますのでご注意ください。

体を温めるときには、暖房だけでなく運動をしましょう。基礎代謝アップにもつながりますし、冷え性対策にも効果的です。

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