ファッションで冷え性予防
冷え性の女性の悩みファッションなのではないでしょうか。
寒い日でもミニスカートなどの露出度の高い服を着ていると女性らしいですしとても華やかですが、もちろん体は悲鳴をあげています。寒い日にはそれなりに寒さ予防をしなくてはなかなか冷え性を克服することはできません。
実はぴったりとした洋服やガードルなどの体を締め付ける下着も、冷え性を引き起こしているのです。一見保温効果が期待できるこの服は、体を締め付けてしまうために血液の循環を妨げてしまいます。ハイヒールやぴったりしたきつめのブーツなども同様です。
冷え性を改善したいのなら、やはりファッション性よりも機能性を重視して保温性のあるゆったりした服を選んだほうがよいでしょう。また、おなかや下半身を重点的に温めればより効果的です。寒い時に冷えているのは主に下半身なのです。
特に、ふくらはぎを温めるのが効果的なのです。いつも冬場は足先が冷たくなるものですが、足先に集中する冷たさというのはふくらはぎを温めることで緩和されます。
なぜなら、ふくらはぎは筋肉が少なく、血液がふくらはぎを通過するときに温度が下がってしまうのです。また、寒さを感じているときは筋肉が収縮するのでふくらはぎを通過する血液の量が少なくなり、冷えやすくなってしまうのです。よって、血液の冷えを防止するためにふくらはぎを温めると効果があります。
最近ではレッグウォーマーでふくらはぎを温めることができます。ファッション性も保温性もあるレッグウォーマーは女性の強い味方になります。しかし、締め付けの強いものを選んでしまうと逆に血液の循環を妨げるので避けましょう。
眠るときにゆるめのレッグウォーマーを使うのもつま先を冷やさないかしこい方法です。ぐっすり眠るためにも一度試してみてください。
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