食べ物で冷え症改善
食べ物には、「陽性」のものと「陰性」のものがあることをご存知でしょうか？この機能をよく知ることで、冷え性に効く食生活を考えていきましょう。
「陽性」の食べ物は寒い地方でよく収穫される農作物が多いのですが、これらには体を温める機能があります。
例えば、しょうが、ねぎ、にんにく、ごぼう。しょうがは特に代表的で風邪をひいたときに食べるといい、とよく聞きますよね。
「陰性」の食べ物は暑い土地で収穫される農作物が多く、これもまた反対に体を冷やす機能があります。やはり、その土地で生きる人に最適な農作物が育っているということなのかもしれません。
この陰性の食べ物で有名なのは、トマトやきゅうりです。
陽性の食べ物を摂取することは冷え症改善にとって、とても良いことですが、陽性の食べ物だけを食べているとバランスを崩してしまい、逆効果です。
中心的に陽性の食べ物をとり、少しずつ他の種類の食べ物をとっていきましょう。
また、調理法としては生よりも熱を加えたほうが冷え症によく効きます。
逆に冷え症を悪化させる食べ物としては、ついつい食べてしまうスナック菓子やチョコレートなどの砂糖や合成甘味料の入った食品が挙げられます。
これもまた陰性の食べ物で、なおかつ血液の循環を妨げるので好ましくありません。
もし甘いものが食べたくなったら、さつまいもなど甘みのある野菜はどうでしょう？さつまいもには血行を促進する効能があり、体も温まります。冷え性改善にとてもいい食べ物なのでおいしく取り入れてみてください。
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