骨盤の歪み改善で冷え性も改善
冷え性を引き起こす原因の一つに骨盤の歪みが挙げられます。
骨盤が歪んでいると、血のめぐりがわるくなってしまうので下半身の冷えにつながります。
あなたの骨盤は歪んでしまってはいませんか？お家で簡単にチェックしてみましょう。
お風呂に入る前などに、鏡で自分の体を見てみてウェストと方の位置が左右対称かどうか見てください。ずれていたら要注意です。
また、仰向けになって足の力を抜きます。足の開き具合が左右で違ったら骨盤が歪んでいる可能性があります。
下半身が太りやすい人も、実は骨盤の歪みの可能性があります。
骨盤が歪んでいると骨盤の内側にある子宮や卵巣にも悪い影響が出てしまいます。生理痛、不妊症など深刻な問題に発展してしまうかもしれません。
骨盤はあまり運動をしなかったり、毎日悪い姿勢で過ごしていたりすると歪んでしまいます。出産の時に骨盤が歪んでしまうということもあります。
また、ハイヒールなどの足を圧迫し負担の多い靴を履いていると、骨盤の歪みの原因にもなりますし、他足首やひざの関節、股関節などの骨格にも影響が出てしまう場合があります。
骨盤の歪みは思わぬところにも影響を与えます。例えば、後頭骨という骨は骨盤の影響を強く受けます。後頭骨の動きが悪くなってしまうのです。
そして、その後頭骨の動きが悪くなると顔のむくみにつながるのです。ひどい場合は、顔の骨格にまで悪影響を及ぼし顔が歪んでしまう場合もあります。
また、ヒップラインにも骨盤の歪みが影響します。ヒップラインが下がってしまうのもその悪影響の一つです。
綺麗なヒップラインを実現するために骨盤を整えるように努力しましょう。
そのために、歪みの原因は避け、毎日姿勢を正して生活し、継続して簡単なストレッチをしましょう。
腹筋を鍛えたり、腹式呼吸をしてみるのも効果的です。利き手以外の手を使うことも意外な改善策です。利き手ばかりを使うことによってそちら側が歪んでしまうからです。足も同様です。聞き足以外を使うことを試してみましょう
毎日の積み重ねと体への配慮で少しずつ改善することが出来ます。
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