冷え性を改善する衣服

冷え性の方が冷えを感じる時は、お腹や下半身が冷えてしまっている可能性があります。

そんな時は、全体を温めるよりもお腹と下半身を集中的に温めましょう。
重力の関係で、体内の血液は約70％も下半身にたまってしまっています。ですから、下半身を温め、血のめぐりを良くすることで、飛躍的に血液の循環が良くなるというメリットもあります。

まず、お腹は内臓に近いため、お腹が冷えてしまっているということは内臓が冷えてしまっているということです。そのため、腸の機能が低下する可能性があります。

そうすると、便秘や下痢などの原因になってしまいます。
また、女性の方でしたら生理不順や生理痛、不妊症などに発展するかもしれません。

やはりお腹を冷やさないためには昔から使われている「腹巻」が効果的です。お腹を重点的に温めてくれる腹巻ですが、少し古臭いイメージがあるかもしれません。

ですが、最近ではキャラクターが描かれていたり、可愛らしい模様がついていたり、様々な種類のものが発売されているので抵抗なくつけることが出来るのではないか思います。
お家でのお気に入りの一枚を見つけてみるのも楽しいかもしれません。

また、外出用に重ねて着た衣服に響かないタイプのスタイリッシュな腹巻も発売されています。自分に適した一枚を探してみてください。

また、冬などに痛いほど冷たくなってしまうのが足先です。足は血のめぐりが悪くなりやすい部位です。

女性の場合は、ヒールの高い靴や足を圧迫してしまうきつめの靴を履いている人もいるのではないでしょうか？
足を締め付けると血液の循環が悪くなってしまいます。冷え性につながりやすので要注意です。冬は特に靴選びに気をつかいましょう。

また、上半身は厚手のコートを羽織り、とても温かいのに下半身はミニスカートにストッキングというスタイルの女性も多いのですが、頭に近い部分が温かく足に近い部分が冷たいのは、一番冷え性につながりやすいバランスです。「頭熱足寒」ではなく「頭寒足熱」を目指しましょう。

上半身を保温する場合は、特に保湿効果のあるシャツがおすすめです。衣服を重ねることによって保湿効果が高まります。そのおかげで体温が逃げず、温かい状態を維持することが出来ます。

薄い長袖のシャツや七部丈のものなど調節しやすいシャツがありますし、色の種類も豊富です。重ね着を敬遠せずに、自分らしいものを選んで楽しく保温しましょう。

また、冷え性には首周りの保温が重要です。もちろんお腹や足などの部分に、腹巻をしたり温かい靴下を履くことなども有効です。

ですが一番体の中で寒さを感じやすいのは首なのです。それは、首は頭を支えている部分なので筋肉を使い、緊張して血のめぐりが悪くなってしまうのです。
頭に血液を送る部分なので、首の血のめぐりが悪くなってしまうと手足の血のめぐりも悪くなってしまいます。

その改善策としては、マフラーやスカーフを使用することです。外に出かける時はもちろん、家の中でも巻いているとかなり効果的です。
お風呂に入った後、冷えてしまう前にマフラーを巻いておけば熱が逃げないので温かさを保つことが出来ます。首が温かいと体全体が温かい状態を保つことが出来るので便利です。

スカーフは薄くて軽いので、巻いてもあまり効果がないように思われるかもしれませんが、そんなことはありません。首を保温することでやはり体全体を温めることが出来ます。

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